‘어싱’(earthing) 열풍이 한창입니다. 자연과 가깝게 있을 수 있다는 것은 대단한 축복이지요. 게다가 자연과 하나가 될 수 있다면 더 큰 축복 아닐까요? 지구와 인간의 교감을 발바닥을 통해서 할 수 있고, 인간이 자연의 하나인 것을 느낄 수 있는 방법이 바로 어싱입니다. 오늘은 맨발로 걷기를 일컫는 어싱(earthing)에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 맨발이 주는 자유로움 맨발로 땅 위를 걸어본 경험은 다들 있으실 겁니다. 누구라도 한 번쯤은 해변을 맨발로 걸어보셨을 테니까요. 그곳이 어디이든 흙길을 맨발로 걷는 것이 바
무주 구천동계곡은 여름과 가을 사이가 아늑하다. 청량한 계곡을 찾았던 피서객이 썰물처럼 빠져나가면 계곡은 호젓함을 더한다. 물길 따라 이어진 구천동어사길은 오롯이 나만을 위한 사색의 숲길로 변신한다. 무주 구천동계곡에 구천동어사길이 있다. 구천동의 비경을 가까이서 음미하도록 조성한 길이다. 어사 박문수가 암행어사 시절 오갔다는 사연을 담은 길은 구성지고 경쾌하다. 숲향기, 물향기가 청아한 물소리, 새소리와 함께 발끝에서 피어난다. 곡류, 맑은 소의 끝없는 향연구천동어사길은 구천동계곡 절경 따라 5km 이어진 길이다. 무주 구천동의
[주간한국 송철호 기자] 한글날을 맞아 외국어 주택 용어를 쉬운 우리말로 바꾸는 국민 제안 공모전이 열린다.사단법인 한글문화연대가 다음 달 3일까지 한국토지주택공사(LH)와 함께 ‘우리 집 이곳저곳 우리말로 바꿔주세요’ 공모전을 개최한다고 23일 밝혔다.이번 공모전은 외국어로 된 주택 용어를 국민의 시선으로 살피고 알맞은 우리말 대체어를 찾기 위해 마련됐다. 공모전은 아파트 등 주택 속 외국어 용어를 모두가 쉽게 이해할 수 있는 우리말로 대체하는 방식으로 진행한다. 한글문화연대에 따르면 응모자는 공모전에 중복으로 참여할 수 있고 용
미국 시애틀은 골목 여행이 탐스러운 도시다. 해변, 호수와 맞닿은 길목에 서면 거리의 윤곽이 파도처럼 너울거린다. 골목을 오르거나 배회하는 행위는 시애틀의 일상에 가깝다.시애틀의 골목여행은 도시 외곽부터 무르익는다. 시애틀 북쪽 프리몬트는 예술가의 향취가 완연하다. 프리몬트는 너바나의 커트 코베인 등 아티스트들이 머물던 동네다. 골목골목은 엉뚱하고도 완연히 다른 시애틀이다. 거리에는 레닌 동상과 로켓이 등장하고, 오로라 다리 밑에는 집채만 한 괴물 트롤 동상이 웅크리고 있다. 레닌 동상은 가산을 탕진한 괴짜 수집가의 유물을 동네 주
저당, 저염 등의 특정 성분을 줄인 ‘로 푸드(Low food)’ 열풍이 대단합니다. 이제야 단짠 음식이 건강에 미치는 영향을 생각하게 되었다는 뜻이겠지요. 유기농, 친환경 열풍도 여전합니다. 그만큼 이제는 뭔가 우리 식탁을 바꿔 봐야겠다는 트렌드가 있다는 것인데요. 오늘은 로우 푸드, 유기농에서 한 발 더 들어가, 자연식에 관해 이야기해보려고 합니다.자연식이란자연식이란 단순히 채식만을 의미하는 것은 아닙니다. 곡물이나 식물이 자라난 그대로 섭취한다는 뜻입니다. 그래서 쌀을 예로 든다면, 도정하는 과정을 거치지 않은 현미 그대로를
가을이 시작되면 서울은 기품 있는 산책의 도시로 변신한다. 2천년전 처음으로 서울을 도읍 삼았던 백제의 문화를 서울 남동쪽 길목 곳곳에서 만날 수 있다. 4대문 안 조선시대 궁들은 고풍스런 자태를 뽐내며 위엄을 자랑한다. 역사의 추를 조금 더 과거로 돌리면 서울은 천년을 앞서 왕도의 사연을 간직했던 곳이다. ‘삼국사기’ 등에 따르면 백제는 한강 남쪽의 위례성에서 건국했으며, 475년 웅진(공주)으로 수도를 옮길 때까지 수백년간 송파 일대가 왕조의 근거지였다. 4~5세기 토성과 한성백제박물관산책로로 사랑받는 몽촌토성과 풍납토성은 4~
부교감신경을 활성화하기 위해 먹으면 좋은 제철 음식을 한 달에 한번씩 소개하고 있습니다. 오늘은 9월에 꼭 먹어야 하는 제철 음식, 낙지와 은행에 대한 이야기를 하려고 합니다. 가을엔 낙지 먹어야죠낙지는 사계절 다 먹을 수 있지만, 봄에 산란을 하고 여름을 거쳐 가을에 영양을 가장 많이 품고 있어 기력회복에 좋은 ‘가을철 최고의 보양식’으로 꼽히고 있습니다. ‘봄 주꾸미, 가을 낙지’란 말처럼 낙지가 맛있는 계절은 가을입니다. 연포탕, 낙지볶음, 세발낙지, 낙지는 별미 음식으로 아주 친근한 해산물 중의 하나이지요.낙지는 별명이 참
올해로 25년 경력의 한의사이자 여성 자율신경 치료 전문가인 정이안 한의학 박사(정이안한의원 원장)가 항노화를 주제로 자율신경 건강법을 정리한 책인 ‘안티에이징 시크릿’을 출간했다. 신간 ‘안티에이징 시크릿’은 우리 몸의 자율신경 균형을 유지하기 위한 식습관과 생활습관, 치료법 등 한의학적 지식을 제공한다. 인체는 체내 호르몬 분비량이 감소하는 35세부터 노화가 시작되며 ‘다시 사는 인생’을 뜻하는 갱년기에는 이유 없이 심장이 자주 두근거리거나 극심한 피곤함을 느끼는 등 신체 이상이 발생한다. 이 책은 무기력함과 노화를 초래하는 자
식물을 키워보려는 사람들이 많이 늘었습니다. 식물집사, 반려식물, 플렌테리어, 홈가드닝, 텃밭 가꾸기, 정원치유, 식테크 등의 용어가 요즘 눈에 많이 띕니다. 모두가 흙을 만지고 식물을 키우는 행동에서 나오는 말들인데요. 신종 코로나바이러스감염증(코로나19) 이후에 재택 취미로 각광 받고 있는 식물 키우기는 식물을 곁에 두고 가꾸면서 얻는 기쁨도 클 뿐만 아니라 사람을 살리기도 한다는 사실을 알고 있나요? 오늘은 식물 가꾸기가 어떻게 사람을 살리는지 알아보려 합니다. 관계를 맺다동물은 교감하기 쉽습니다. 말은 통하지 않아도 서로 눈
슬로바키아는 은밀하고 낯설다. 누구나 한번쯤 동경해 왔던 소박하면서도 낭만적인 동유럽의 단면이 곳곳에 담겨 있다. 슬로바키아는 동유럽과 중부유럽을 잇는 지리적 요충지에 위치해 있다. 폴란드, 체코, 오스트리아, 헝가리, 우크라이나에 둘러싸여 있으며, 흑해와 발틱해를 연결하는 남북 교역로이자 러시아와 보헤미아 지방을 잇는 동서 교역로의 교차점이다. 수도 브라티슬라바가 속한 서쪽 지역은 중세의 흔적이 짙게 남아 있다. 소박하고 낯선, 수도 브라티슬라바오스트리아의 수도 비엔나에서 슬로바키아의 수도 브라티슬라바까지는 열차로는 1시간 거리다
정선 만항재는 화려한 여름 꽃을 피워내는 아름다운 고개다. 해발 1330m에 위치한 고개 주변으로 형형색색의 야생화들이 수를 놓는다. ‘천상의 화원’이라는 수식어가 지나치지 않다. 정선 고한읍을 거쳐 414번 도로에 접어들면 함백산으로 향하는 길이다. 길 정상에는 도로로 연결되는 가장 높은 고개인 만항재가 위치했다. “저 앞 함백산 자락은 태백, 휴게소는 정선, 3m 옆 화장실은 영월이래요.” 휴게소 여주인의 말처럼 자동차가 다니는 가장 높은 고개인 만항재는 독특한 사연을 담고 있다. 만항재 정상에서 태백, 정선, 영월로 가는 길이
세상의 모든 약(藥)은 양날의 검입니다. 잘 쓰면 약이 되고, 제대로 못 쓰면 독이 되거든요. 하늘이 내려주는 약 중에 으뜸은 바로 햇볕입니다. 그런데 무조건 독이 된다고 완전히 차단시켜 버리거나, 아예 햇볕을 안 보고 살려고 작정한 사람들도 생기는 것 같아 안타까운 마음입니다. 오늘은 햇볕을 건강에 잘 활용하는 법에 대해 이야기해 보려고 합니다. 피부암을 유발하는 주범? 햇볕은 과하게 쬐면, 색소 침착과 피부 노화를 유발하고 탄력을 떨어뜨려 피부암을 유발한다는 정도의 건강상식은 누구나 알고 있습니다. 여기서 키 포인트는 햇볕이 아
몸이 천 냥이면, 눈이 구백 냥! 눈 건강이 얼마나 몸에 미치는 영향이 큰지 알 수 있는 말입니다. 그런데 요즘 눈 건강에 문제가 있다는 분들이 주위에 왜 그렇게 많을까요? 제 주위에만 이런 분들이 많은 건 아니지요? 오늘은 눈 건강을 위해 우리가 어떤 것들을 챙겨 먹으면 좋을지 이야기해 보려고 합니다. 환경이 눈을 위협해 자외선의 영향, 그리고 오존층 파괴로 눈으로 들어오는 빛으로부터 눈이 혹사당하고 있는 세상에 우리는 살고 있습니다. 모니터와 스마트폰을 오랜 시간 이용하면서 블루라이트에 지속해서 노출되고 있기도 합니다. 미세먼지
크로아티아의 해변 도시들은 윤곽이 또렷하다. 성곽과 궁전, 중세풍의 골목에는 붉은 지붕과 푸른 바다가 비껴 있다. 크로아티아 두브로브니크는 발칸반도에 몸을 기댄 휴양도시다. ‘아드리아해의 낙원’으로 섬겨지는 도시에서는 구시가 성벽에 빠르게 매혹된다. 떡갈나무와 참나무 숲을 의미하는 ‘두브라바’에서 유래된 두브로브니크는 도시의 붉은 깃발이 아드리아해를 수놓을 정도로 한때 위세를 떨쳤다. 바다 위 성벽 걷는 독특한 체험 성벽 걷기는 두브로브니크의 독특한 체험으로 사랑받는다. 13~16세기에 지어진 성벽 밑으로는 바닷물이 통한다. 성벽을
낙산사, 하조대로 대변되는 양양의 바다는 진화중이다. 서핑 비치에 이어 애견비치 등 테마도 제각각이다. 오붓한 해변들도 양양의 남쪽 바다에 매달려 있다. 양양의 여름시즌이면 바닷가에는 사람들이 빼곡하게 찾아든다. 해양 레포츠를 즐기려는 청춘들이다. 죽도해변, 기사문항 일대 해변 등은 서핑 마니아들이 단골로 방문하는 ‘서퍼들의 천국’이다. 파도가 무색하게 보드를 들고 바다로 뛰어든 열혈청춘들을 만날 수 있다. ‘서퍼들의 파라다이스’ 죽도해변양양의 8경중 상대적으로 한적했던 죽도 일대는 서핑관련 대여점, 카페 등이 들어서며 완연하게 변
부교감신경을 활성화하기 위해 먹으면 좋은 제철 음식을 한 달에 한 번씩 소개하고 있습니다. 오늘은 8월에 꼭 먹어야 하는 제철 음식으로 포도와 가지에 대한 이야기를 하려고 합니다. 한여름 지치고 입맛 없을 때, 포도 드세요 포도는 대표적인 여름 제철 과일이지요. 그리고 8월에 가장 맛도 있습니다. 포도 껍질의 검보라색 색소에는 항산화 성분인 안토시아닌이 듬뿍 들어 있고, 이 외에도 비타민C, 비타민E(토코페롤), 베타카로틴, 플라보노이드 등 노화 예방에 좋은 성분으로 가득한 과일입니다. 포도 속에 있는 항독성 물질인 ‘레스베라트롤’
무더운 날씨가 연속되기 시작하면서 힘이 쭉 빠지면서 어지럽고 소화가 안 된다며 진료실을 찾아 오는 사람들이 대폭 늘었습니다. 소위 ‘더위 먹었다’고 표현하는 증상들이지요. 더위 먹은 정도이면 1~2주 쉬면서 잘 먹고 잘 치료하면 되지만, 폭염 기간 동안 생명을 위협할 수도 있는 온열질환에 노출된다면 건강에 상당한 위해를 입게 됩니다. 오늘은 여름철 폭염 기간 동안 주의할 점과 ‘온열 질환’에 대해 이야기하려고 합니다. 온열 질환, 생명을 위협폭염 기간 동안 뉴스와 매체를 통해 가장 많이 언급되는 질환이 온열 질환입니다. 더운 날씨
태국에서 오붓한 섬 여행을 원한다면 꼬창(Koh Chang)으로 향한다. 국립공원에 담긴 천연의 섬은 산호 바다와 자유로운 해변 분위기로 이방인들을 유혹한다. 꼬창에서는 해질녘 쏭테우(승합 트럭)에 매달려 바람을 맞는다. 라군과 섬을 가로지른 해풍이 이마 위에 걸린다. 유럽의 구릿빛 청춘남녀들로 채워진 비치에서는 평상에 누워 석양을 본다. 북유럽 청춘들 즐겨 찾는 오붓한 국립공원꼬창은 독특한 섬이다. 리조트에서 처음 뒤적인 안내책자들은 영어 안내서 다음이 스웨덴어로 된 책자다. 스노클링 체험을 위해 배에 오르면 꼬창의 낯선 분위기가
얼마 전, 방송에서 제가 내장비만을 없애려면 쌀을 바꿔야 한다고 했더니 의외라는 반응이었습니다. 무조건 굶어야 살 뺄 수 있다고 한다면 밥을 먹는 순간 도로아미타불이 되겠지요? 무조건 운동으로 살 뺄 수 있다고 한다면 운동을 그만두는 순간 다시 살 찌지 않을까요? 우리가 매일 먹는 밥, 그 밥을 제대로 먹는다면 살을 뺄 수 있을 뿐 아니라 뺀 살을 잘 유지할 수도 있다는 내용을 이야기했던 것인데, 오늘은 그 이야기를 좀 더 자세히 하려고 합니다. 탄수화물이 내장비만을 만든다 과식하는 습관이 비만의 원인이라는 것은 누구나 압니다. 그
경남 사천으로 가는 길은 쾌청하다. 오래된 포구와 해변에는 청정 남해 바다가 함께 한다. 해안선을 끼고 산에 올라 한려해상 국립공원을 조망하는 오붓한 시간도 마련된다. 사천여행은 고즈넉한 산행과 쪽빛 바다가 어우러진다. 사천은 예전 삼천포로 불리던 고장이다. 추억의 선술집 골목이 즐비한 삼천포항에는 번성했던 포구의 흔적이 남아 있다. 한려해상 품은 각산과 실안낙조삼천포항을 내륙쪽으로 병풍처럼 에워싼 산이 각산이다. 각산은 한려해상 국립공원을 조망하는 산이다. 해발 408m의 산은 쉬엄쉬엄 올라도 정상까지 한 시간이면 족하다. 오르는
